Candraokey News - Buah sirsak, di luar rasanya yang lezat, ternyata mempunyai berbagai keuntungan untuk kondisi tubuh Anda.
Oleh karena itu, buah sirsak adalah sumber antioksidan ekstra yang bagus serta kaya akan berbagai nutrisi esensial yang diperlukan oleh tubuh.
Di dalam sebuah buah sirsak terdapat banyak nutrisi seperti serat, vitamin C, kalium, magnesium, serta tiamin sebanyak 5. Selain itu, buah ini juga memiliki kadar niasin, riboflavin, folat, dan zat besi yang rendah.
Dikutip dari laman Healthline Banyak komponen dari tumbuhan sirsak yang dimanfaatkan sebagai ramuan pengobatan, meliputi daun, buah, dan hingga batangnya.
Studi juga sudah mengungkap sejumlah keuntungan kesehatan yang bisa diperoleh dari buah sirsak, mulai dari kemampuannya untuk mencegah inflamasi sampai membantu melambatkan perkembangan sel kanker.
Penelitian pada tabung reaksi serta organisme yang menggunakan ektrak sirsak sudah mendapatkan sejumlah temuan positif tentang kemungkinan keuntungan bagi kesehatan dari buah tersebut.
Meskipun demikian, perlu dicatat bahwa penelitian tersebut mengevaluasi dampak dari dosis ektrak sirsak yang sangat kental, melebihi banyaknya yang bisa diperoleh dari meminum segelas biasa.
Dilansir dari Candraokey News (15/9/2024), di bawah ini terdapat beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan memakan buah sirsak:
1. Masalah pencernaan
Sebuah sirsak bulat menyediakan sekitar 83% dari kebutuhan serat harian kita, dengan serat ini menjadi komponen vital bagi fungsi pencernaan yang baik.
Sirsak memiliki serat yang bisa dicerna dan tak bisa dicerna, yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Serat yang tidak bisa dicerna membantu proses gerakan usus dengan meningkatkan volume tinja.
Malahan, serat yang larut ini akan menghisap air ke dalam tinja agar lebih mudah untuk dibuang keluar. Oleh karena itu, sirsak dapat membantu proses BAB menjadi lancar serta mencegah konstipasi atau sembelit.
2. Risiko kanker
Sejumlah studi telah mengungkap bahwa sirsak memiliki potensi untuk membasmi sel-sel kanker, menyusutkan ukuran tumor, serta meningkatkan fungsi sistem imun dalam tubuh.
Studi juga menyimpulkan bahwa ekstrak sirsak dapat mencegah pertumbuhan serta mematikan sel-sel kanker leukemia.
3. Peradangan
Komponen antioksidan pada buah sirsak bisa mendukung pencegahan peradangan, yaitu keadaan yang muncul sebagai respon alamiah sistem pertahanan tubuh terhadap kerusakan jaringan.
Studi pada hewan telah memperlihatkan bahwa pemberian ekstrak sirsak dapat mengurangi bengkak sebesar 37%. Akan tetapi, masih diperlukan penelitian tambahan yang melibatkan manusia untuk membuktikan hal ini.
4. Infeksi bakteri
Para peneliti telah mengungkapkan bahwa ekstrak dari buah sirsak mampu membasmi sejumlah jenis bakteri seperti yang menyebabkan gangguan gusi, kerusakan gigi, serta infeksi akibat kapang.
Ekstrak sirsak diklaim mampu menangkal bakteri kolera serta Staphylococcus. Tetapi, para peneliti menggunakaekstrak sirsak dalam jumlah lebih besar dibandingkan dengan porsi buah yang umumnya dikonsumsi setiap hari.
5. Tekanan darah tinggi
Hipertensi dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan yang parah seperti sakit jantung. Hal tersebut biasanya disebabkan oleh konsumsi garam dalam jumlah besar di dalam tubuh.
Kalsium pada buah sirsak bisa menghilangkan sodium dan meringankan kekakuan di arteri, yang kemudian berkontribusi pada penurunan tekanan darah.
6. Memelihara tingkat glukosa dalam darah
Dikatakan bahwa buah sirsak bisa membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah Anda. Buah sirsak secara keseluruhan menyediakan sekitar seperempat sampai separuh kebutuhan kalium harian tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa tikus diabetik yang diberi suntikan ekstrak sirsak selama dua minggu mengalami penurunan kandungan glukosa dalam darah menjadi seperlimanya dari sebelumnya. Tingkat glikemia mereka berkurang mencapai 75 persen.
Bukan cuma buahnya saja, daun sirsak pun ternyata mempunyai berbagai keuntungan dalam pencegahan beberapa jenis penyakit.