Tantangan untuk mengurangi berat badan pernah dihadapi oleh seseorang tersebut. content creator Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia. Kedua saudara kembarnya itu pernah mengikuti program diet yang sangat disiplin sehingga berhasil menurunkan bobot lebih dari 10 kilogram, Bunda.
Tasya dan Tasyi sama-sama mengikuti gaya hidup sehat dengan tujuan untuk menurunkan berat badannya mereka. Meskipun demikian, kedua individu ini menggunakan pendekatan diet yang cukup beragam satu sama lainnya.
Maka, apa sebenarnya metode diet yang gampang diikuti? Cek pembahasannya selengkapnya dari Bubun di bawah ini!
Diet Tasya Farasya
Beauty vloger Tasya Farasya pernah menyebutkan bahwa berat tubuhnya sempat mencapai 80 kg ketika masih sekolah menengah pertama. Karena sering kesulitan saat ingin memakai baju, dia pun memutuskan untuk menjalani program diet pada tahun 2006.
Pada saat itu, pola makan Tasya kurang sehat. Dia hanya memasukkan 250 kalori ke tubuhnya setiap harinya. Sementara itu, anjuran konsumsi kalori bagi wanita dewasa berkisar antara 1.400 kalori per hari.
"Saya hanya makan pada hari ketiga dan saat itu saya hanya mengonsumsi sayur-sayuran. Pada hari pertama dan kedua, saya hanya memakan apel hijau serta minum 1,5 liter Diet Coke. Saya benar-benar melakukan diet tanpa pengetahuan yang cukup," ungkap Tasya melalui kanal YouTube-nya, seperti dilansir dari detikcom .
|
7 Saran untuk Diet Ala Cinta Laura agar Tetap Langsing dan Mencapai Tubuh Impian
|
Dengan pola makan itu, Tasya sukses mengurangi bobot tubuhnya sebesar 40 kilogram selama tiga bulan. Walaupun berat badannya menurun secara signifikan, dia malah menjadi sakit sampai pernah divonis memiliki gangguan penyakit anoreksia dan bulimia.
Berdasarkan pengalamannya yang lalu, Tasya memutuskan untuk mengikuti program penurunan berat badan melalui gaya hidup makann seimbang. Dia bercerita, "Saat itu saya hanya menyeruput kopi sebagai sarapan. Untuk makan utama pada waktu siang baru menyantap nasi dan lauk pauk. Sementara untuk jamuan malam cukup dengan irisan buah." katanya.
Tasya pun menolak beberapa jenis makanan saat melaksanakan rutinitas diet tersebut, di antaranya adalah nasi putih, roti tawar, mi instan, berbagai macam kudapan, makanan ringan tidak sehat, beserta dengan camilan dan minuman yang manis-manis.
Di samping itu, ibu dari dua anak ini pun tidak melupakan untuk menyeimbangkan hal tersebut dengan berolahraga. Karena pola hidup sehat seperti itu, berat badan Tasya berhasil turun menjadi 50 kg.
Diet bukan hanya tentang penurunan berat badan, tetapi juga menjalankan pola makan yang sehat. Setelah melakukan diet tersebut, berat badanku menjadi lebih stabil, tubuhku ramping namun wajah terlihat segar dan kulit pun kenyal,” paparnya.
Diet Tasyi Athasyia
Kembar saudari Tasya, Tasyi Athasyia, juga mengikuti gaya hidup sehat dalam rangka program penurunan berat badannya. Tasyi pun sukses mereduce bobot tubuhnya sebanyak 10 kilogram menggunakan cara diet tersebut, Bu.
Dalam unggahan di akun Instagram-nya, Tasyi pernah menguraikan dengan rinci tentang pola makannya yang seimbang selama proses diet. Hal tersebut dilakukannya setelah menerima nasihat dari dokter. Dokter menyarankannya untuk menurunkan bobot tubuh lantaran terdapat beberapa gangguan kesehatan.
Tasyi memiliki cara diet yang sederhana dan bisa dicontoh oleh orang lain. Pada saat sarapan, dia biasanya makan telur rebus. Wanita berumur 32 tahun tersebut sangat menjaga asupan proteinnya. Di luar telur, ia pun rutin mengkonsumsi sumber protein berkualitas namun rendah lemak, contohnya daging ayam dan ikan laut yang dimasak menggunakan bumbu alami atau saus sehat untuk menambah rasa.
Untuk menambahkan kebutuhan proteinnya, Tasyi memilih konsumsi berbagai jenis sayuran. Biasanya ia menyantap sayuran yang digoreng atau dikukus.
Pada rutinitas dietnya, Tasya tetap menjaga agar tidak terlalu banyak menyantap makanan manis dengan cara mengurangi penggunaan beras putih. Ibu dari empat orang tersebut umumnya menggunakan stevia atau jenis pemanis alami lain yang lebih baik bagi tubuh sebagai alternatif gula saat ia ingin minum es Teh atau kopi susu.
Tasyi pun rajin berolahraga selain memiliki pola makan yang baik demi mencapai tujuannya dalam mengurangi bobot tubuhnya. Di samping itu, dia meningkatkan konsumsi air mineral guna mencegahi gangguan pada sistem pencernaannya.
Berikut adalah saran diet dari Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia untuk mengurangi berat badan. Sebaiknya Bunda konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi sebelum memulai program diet serupa seperti milik Tasya dan Tasyi. Penting juga untuk memastikan bahwa metode diet tersebut cocok bagi Anda dalam rangka penurunan berat badan.
|
Pilihan Redaksi
|
7 Tips Diet Ala Selebritas yang Berhasil Kurangi Bobot Hingga 21 kg pada Tahun 2024, Contohnya Aurel dengan Penurunan 21 Kg
Cara Diet Marshanda serta Amanda Manopo, Mana yang Lebih Gampang untuk Diikuti? Ini Langkahnya
3 Rencana Diet Khas Para Artis Indonesia yang Berhasil Kurangi Bobot hingga 15 kg
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas CDRNEWSSquad. Daftar klik di SINI. Gratis!