Sholat Tarawih merupakan suatu ibadah sunnah dengan kekhasan tertentu karena hanya bisa dijalankan saat bulan Ramadhnan.
Pada studi hukum Islam, salat ini dikategorikan sebagai an-naful mu'aqqath, yakni amalan sunnah yang memiliki jangka waktu spesifik serta tak dapat dilaksanakan di luar Bulan Ramadhan.
Di luar sebagai wujud ibadah yang bisa mempererat hubungan dengan Allah SWT, Sholat Tarawih pun jadi saat untuk merenung, menemukan kedamaian batin, serta cara mengoptimalkan kestabilan emosi bagi para pemeluk Islam dalam melaksanakan puasa.
Pesta ibadah ini merupakan kesempatan untuk meningkatkan diri, mengumpulkan lebih banyak kebajikan, dan mendapatkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Riwayat dan Jadwal Penyelenggaraan Salat TarawihJadwal salat Tarawih dijalankan sesudah shalat Isya' sampai mendekati waktu subuh yang sahih. Di zaman Nabi Muhammad SAW, istilah "Tarawih" belum dikenakan dengan spesifik untuk kegiatan ini.
Sholat sunah yang dilaksanakan di malam hari selama bulan Ramadan biasa disebut sebagai Qiyam Ramadhan.
Penggunaan istilah Tarawih menjadi lebih dikenal saat kepemimpinan Umar bin Khattab. Dia setelahnya mengatur agar ibadah ini dilakukan bersama-sama di masjid-masjid, sehingga mempermudah umat Muslim dalam menjalankan kewajiban berdoa tersebut.
Secara asal katanya, istilah Tarawih datang dari bahasa Arab dan memiliki arti "beristirahat". Istilah tersebut mengacu pada waktu pernapasan singkat yang diambil setelah selesainya satu rakaat selama melakukan ibadah salat khusus bulan Ramadan itu sendiri, apabila jumlahnya sangat banyak hingga membuat proses menjadi lama.
Kepentingan serta Keuntungan Shalat TarawihShalat tarawih sebagai suatu amalan sunnah yang sangat direkomendasikan ini menawarkan banyak keuntungan yang tak sekadar meliputi bidang rohani, namun juga mendukung kesejahteraan jasmani dan psikis seseorang.
Berikut ini merupakan sejumlah keuntungan pokok dari salat Tarawih:
1. Menurunkan Tingkat Stres serta Memperbaiki Kondisi JiwaSholat Tarawih memberikan dampak relaksasi yang bisa membantu dalam pengurangan stres serta ketidaknyamanan mental.
Gerbak serta doa selama beribadah shalat dapat merangsang pelepasan endorfin, yakni zat kimia otak yang mampu meningkatkan perasaan kegembiraan dan kedamaian.
Dampak tersebut bisa mengurangi tingkat hormon stres semisal kortisol, yang biasanya naik saat masa-masa tertekan secara emosi maupun fisik.
Lebih dari sekedar ritual ibadah, shalat Tarawih membawa kedamaian bagi pikiran, yaitu kondisi di mana tubuh dan jiwa bisa berehat sepenuhnya.
Hal ini memungkinkan individu untuk menangani tekanan secara efektif, meningkatkan emosi positif, serta meredakan tanda-tanda depresi dan kegelisahan.
Sehingga, shalat Tarawih merupakan metode alamiah untuk memperbaiki kesejahteraan mental, terlebih bagi orang-orang yang kerap mengalami kecemasan dan kesulitan dalam tidur.
2. Mengembangkan Perasaan Optimis dan Kepercayaan PositifMelaksanakan salat Tarawih dengan sungguh-sungguh bisa mengembangkan semangat positif di dalam hati manusia.
Bila seseorang menyerahkan dirinya pada Allah SWT, maka dia akan mengalami kedamaian jiwa serta kepercayaan bahawa semua hal terjadi karena takdir-Nya.
Ini membantu meringankan ketakutan tentang masa depan dan menambah kekuatan mental untuk menghadapi beragam ujian hidup.
Di samping itu, membaca ulang saat salat bertindak sebagai latihan mental yang bisa memperkuat memorinya, khususnya untuk mereka yang sudah tua.
Melaksanakan Sholat Tarawih secara teratur dipercaya mampu meningkatkan konsentrasi, mendukung orang tersebut agar tetap aktif dalam berbagai kegiatan, serta menyediakan dukungan rohani yang signifikan untuk menghadapi hari-hari dengan gairah dan optimisme.
3. Menguatkan Hubungan Keakraban dan Interaksi dalam Lingkaran SosialSalah satu keuntungan sosial dari salat Tarawih adalah dapat meningkatkan tali persaudaraan.
Shalat ini kebanyakan dilaksanakan bersama-sama di masjid, musholla, atau surau, sehingga para pemeluk Islam memiliki kesempatan untuk berkumpul, bergaul, serta membina ikatan persaudaraan yang semakin kuat dengan jemaah lainnya.
Di dalam lingkungan yang menghargai persaudaraan, salat Tarawih bisa dijadikan tempat untuk menukar cerita hidup, membagikan motivasi, dan menyediakan dukungan emosi kepada orang-orang yang tengah menghadapi tantangan.
Interaksi sosial yang sehat turut memengaruhi kesejahteraan psikologis seseorang, sebab bisa menekan rasa kesepian serta mengeraskan ikatan dengan lingkungan setempat.
Penelitian mengindikasikan bahwa individu dengan koneksi sosial yang baik secara umum merasa lebih senang dan mempunyai tingkat kekhawatiran yang lebih rendah daripada mereka yang jarang bersosialisasi.
4. Mengembangkan Disiplin Diri dan Kewaspadaan PribadiSholat Tarawih tak melulu merupakan suatu ritual ibadah, namun juga menjadi ajang untuk berlatih mengontrol diri.
Perbuatan ibadah ini membimbing kaum Muslim agar menjadi lebih terorganisir dalam pengelolaan waktu, memperkuat ketahanan diri, dan meredam emosi negatif semacam kemarahan, dengki, ataupun kebencian.
Teks bacaan dan dzikir yang dikumandangkan pada tiap-tiap rakaat salat menyimpan arti yang sangat dalam. Mereka berfungsi untuk meredakan ketegangan mental sambil menguatkan ikatan rohani kita terhadap Allah SWT.
Apabila seseorang dapat menangani perasaannya secara efektif, maka mereka pun akan lebih siap untuk mengatasi berbagai rintangan dalam kehidupan dengan penuh akal sehat.
Ini secara langsung mempengaruhi stabilitas kesehatan mental, yang menjadi elemen vital untuk menghadapi hidup dengan lebih terkendali dan puas.
Kegunaan Shalat Tarawih untuk Kesejahteraan JasmaniDi samping keuntungan spiritual dan mental, salat Tarawih juga membawa banyak efek baik bagi kondisi jasmani, termasuk beberapa hal seperti:
Menambah aliran darah: Aktivitas pada saat shalat sepeti posisi ruku' dan sujood bisa mendukung peningkatan sirkulasi darah serta menekan kemungkinan terkena gangguan jantung dan tekanan tinggi.
Memudahkan proses pencernaan: Sesudah buka puasa, tubuh perlu waktu untuk mengekskresikan makanan yang dikonsumsi. Doa-doa serta aktivitas pada salat Tarawih dapat mendukung kerja sistem pencernaan agar menjadi lebih efisien, dengan demikian mengurangi risiko masalah di bagian lambung.
Menambah kefleksibelan dan kesetimbangan badan: Sholat Tarawih mencakup berbagai langkah yang membantu meningkatkan kelenturan otot, keseimbangan, serta kerjasama antar bagian tubuh.
Menjaga berat badan tetap ideal: Shalat Tarawih dengan waktu yang cukup memberikan kesempatan untuk melakukan gerakan fisik yang bisa mengecilkan jumlah kalori di tubuh, khususnya sesudah buka puasa.
KesimpulanSholat Tarawih merupakan suatu amalan sunnah dengan berbagai keuntungan besar, mencakup aspek rohani, komunal, dan juga fisik.
Shalat ini tak sekadar menjalin hubungan dekat dengan Tuhan Yang Maha Esa, namun juga bermanfaat untuk meningkatkan kesejahteraan jiwa, meredakan tekanan, menyegel tali persaudaraan, dan membantu individu dalam mencapai pengendalian diri serta pengetahuan tentang diri sendiri.
Tidak hanya itu, manfaat jasmani dari salat Tarawih pun tak bisa disepelekan. Mulai dari meningkatkan sirkulasi darah sampai memperbaiki sistem pencernaan, ibadah tersebut memberi berbagai efek baik untuk kesehatan badan.
Maka dari itu, melaksanakan sholat Tarawih dengan sungguh-sungguh serta ikhlas bukan saja dapat memperbaiki mutu ibadah pada bulan Ramadhon, namun juga menciptakan keseimbangan antara dimensi jasmani, rohani, dan psikis individu.
InsyaAllah kita semua terus dimudahkan dalam melaksanakan ibadah ini dan menerima limpahan karunia dari Allah SWT. Amin.