Candraokey News Diabetes, yang juga disebut sebagai sakit kencing manis, merupakan suatu keadaan dimana tubuh gagal dalam menghasilkan insulin atau kurang efektif dalam penggunaannya. Berikutnya, apakah tanda-tanda dari penyakit ini?
Terdapat beberapa gejala diabetes yang perlu diwaspadai, seperti merasa sangat haus, sering buang air kecil, merasa lemas dan lelah, dan memiliki pandangan kabur.
Risiko prediabetes, diabetes tipe 2, dan diabetes gestasional dapat dikurangi dengan mengatur asupan makanan dan melakukan pola hidup sehat.
Agar lebih paham, simak beberapa tanda-tanda diabetes serta caranya untuk menghindarinya di bawah ini.
Apakah ada tanda-tanda khusus dari diabetes?
Dilansir dari CDC, Berikut adalah beberapa tanda-tanda diabetes yang harus diwaspadai, antara lain:
- Sering berkemih, terutama pada waktu malam
- Merasa sangat haus
- Mengalamai pengurangan bobot tubuh secara tidak sengaja
- Merasa sangat lapar
- Memiliki pandangan kabur
- Merasakan kram atau mati rasa pada bagian tangan atau kaki
- Merasa amat letih dan lesu
- Mempunyai kulit yang ekstrem kering
- Menderita luka yang tidak pernah tertutup
- Lebih sering mengalami infeksi
Diabetes muncul saat tingkat glukosa dalam darah melebihi batasnormal.
Gejala diabetes tipe 1 umumnya muncul dengan cepat, hanya dalam beberapa hari atau beberapa minggu, khususnya pada anak-naka.
Ciri-ciri dari diabetes jenis 2 biasanya cenderung kurang parah serta proses perkembangannya membutuhkan waktu yang cukup lama. Akan tetapi, ada juga individu yang justru tak menyadarinya karena gejalanya tersembunyi.
Cara mencegah diabetes
Diabetes merupakan salah satu permasalahan kesehatan yang rumit dan membutuhkan kombinasi terapi untuk menekan gejalanya.
Namun, diabetes pada masing-masing orang akan berbeda-beda sehingga pengobatan yang diberikan akan disesuaikan dengan kondisi yang dialami.
Meskipun diabetes tipe 1 tidak bisa dicegah, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko prediabetes, diabetes tipe 2, dan diabetes gestasional.
Dilansir dari Cleveland Clinic , ada berbagai metode pencegahan diabetes yang dapat dijalankan, antara lain:
- Memakan makanan bergizi dengan kandungan lemak dan kalori yang rendah, sementara itu berserat tinggi, misalnya buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh.
- Melakukan latihan fisik dengan teratur minimal sekitar 30 menit tiap tujuh hari tiga puluh kali.
- Mengecilkan bobot tubuh serta mempertahankannya dengan konsisten
- Menangani stres melalui aktivitas relaksasi, contohnya yoga serta meditasi.
- Membatasi asupan minuman beralkohol
- Istirahat yang mencukupi setiap malam, yaitu sekitar 7-9 jam, serta menjalani perawatan medis untuk masalah tidur yang dihadapi.
- Berhenti merokok
- Mengonsumsi obat-obatan untuk menangani kondisi medis yang dihadapi seseorang harus disesuaikan dengan petunjuk dari tenaga medis profesional.
Mengenali tanda-tanda dari diabetes itu sangat krusial agar Anda dapat secepatnya mengambil langkah-langkah perawatan yang dibutuhkan.
Namun demikian, disarankan agar Anda tidak mencoba mendiagnosis sendiri dan sebaiknya langsung berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami gejala tersebut guna memperoleh penanganan yang akurat.