CDRNEWS Mengonsumsi makanan dan minuman yang sesuai saat sahur benar-benar memiliki dampak besar pada kelancaran puasa.
Memakan makanan bergizi sangat baik untuk menyediakan tenaga sepanjang hari ketika sedang menunaikan ibadah puasa dan melakukan aktivitas.
Karenanya, perlu diperhatikan betul makanan yang di konsumsi pada waktu sahur maupun berbuka.
Oleh karena itu, ada baiknya menghindari berbagai jenis makanan tersebut agar Anda tidak cepat merasa dahaga ketika melakukan ibadah puasa, khususnya pada waktu sahur.
9 Jenis Sayuran Tinggi Serat Sesuai untuk Makan Sa'hur dan Berbuka, Menjaga Rasa Kenyang Lebih Lama
Hidangan yang Menyebabkan Dahaga Cepat Selama Berpuasa
Dikutip dari Real Simple Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membuat Anda lebih cepat merasa dahaga, sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa.
1. Buah bit
Bit kaya akan potasium, nutrisi ini terkenal dapat membantu mengekskresikan fluida dalam tubuh.
Ini dapat menjelaskan alasan di balik frekuensi pembuangan urine yang lebih tinggi saat Anda meminum jus bit dibandingkan dengan jenis minuman lainnya.
5 Metode Sederhana Mengatasi Kebasahan Perut Selama Berpuasa, Coba Langkah Ini Sebelum Hentikan Puasa
2. Acar
Acar merupakan hidangan sampingan yang bisa meningkatkan kelezatan dari sebuah masakan.
Namun, ternyata acar merupakan salah satu hidangan yang dapat menyebabkan dehidrasi akibat kandungan natriumnya yang tinggi.
Apabila Anda seorang pecinta acar, lebih baik memilih jenis acar dengan kandungan natrium yang rendah agar bisa menikmatinya tanpa khawatir merasakan dahaga terlalu cepat.
3. Makanan manis
Kudapan manis digemari oleh sebagian besar orang dan biasa dipilih sebagai hidangan utama untuk berbuka puasa.
Namun, ternyata makanan manis ini membuat kita cepat merasa dahaga ketika sedang berpuasa.
Sarapan manis yang terbuat dari gula rafinasi ataupun pemanis sintetik, termasuk camilan seperti cookie, pai, es krim serta hidangan manis lainnya bisa mengakibatkan kehausan berlebihan dan dalam kasus tertentu dehidrasi.
Mengonsumsi makanan yang memiliki penambahan gula bisa membuat tubuh melepaskan cairan.
Beberapa pemanis buatan bisa menimbulkan diare yang sebenarnya dapat menguras cadangan air dalam tubuh.
7 Jenis Buah yang Lebih Baik Jangan dikupas, Karena Zat Gizi Bisa Hilang
4. Produk makanan yang telah diolah atau dimasak
Walaupun penyajian hidangan tersebut relatif sederhana, tetapi lebih baik menghindari makanan olahan semacam makanan beku dan junk food ketika berbuka puasa agar tidak merasakan dahaga dengan cepat.
Makanan yang telah diolah banyak memberikan kontribusi terhadap kebutuhan harian kita akan garam serta gula tambahan, dan kadang-kadang juga mengandalkan protein.
Tiga zat gizi itu dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih cepat merasa dahaga serta berisiko mengalami dehidrasi dengan mudah.
5. Kecap asin
Kecap asin merupakan penyedap makanan yang bisa memperkaya cita rasa dari hidangan tersebut.
Sayangnya, mengonsumsi kecap asin pada waktu sahur kurang bermanfaat untuk meningkatkan hydrasi tubuh.
Hal ini disebabkan oleh kandungan garam yang bisa mengakibatkan dehidrasi atau rasa dahaga lebih cepat apabila dimakan berlebihan.
Berikut sejumlah jenis makanan yang perlu dijauhi pada waktu sahur supaya Anda tidak cepat merasa dahaga selama berpuasa.
Lihat Berita dan Artikel lainnya di
Google News
(CDRNEWS)