Candraokey News - Ubah camilanmu menjadi pilihan yang lebih baik untuk kesehatan. Berikut adalah saran camilan yang sesuai dikonsumsi ketika buka puasa, yakni: banana split hingga muffin !
Makan camilan ternyata menjadi aktivitas yang mengasyikkan baik di sela-sela waktu kosong ataupun ketika tengah beraktivitas.
Pada bulan Ramadhan mendatang, hasrat untuk mengemil pasti akan meningkat. Agar tetap bugar, mari kita pilih camilan sehat sebagai alternatif yang cocok dinikmati ketika buka puasa!
Ada apa saja pilihannya?
Dikutip dari cewekbanget.id , berikut adalah listnya yang bisa kamu lihat.
4 Cara Membuat Hidangan Berbuka yang Sedap dan Menggugah Selera, Pas Buat Sama Teman-teman Anda!
Daripada Es Krim, Ubah menjadi Banana Split
Es krim memiliki konten lemak yang cukup besar, terutama bila kita menentukan pilihan pada varian seperti stroberi, coklat atau jenis rasa manis lainnya yang membawa tingkat glukosa tertinggi di dalamnya.
Pisang bukan saja baik untuk kesehatan, tetapi juga bisa jadi penyedia energi.
Untuk topping -nya, kita pilih satu scoop Es krim berflavor vanili dengan kadar gula yang rendah.
Kamu bisa menggantinya dengan sorbet yang pasti lebih baik untuk kesehatanmu karena dibuat dari buah-buahan.
Alihkan dari White Chocolate ke Dark Chocolate
White chocolate mengandung kadar susu dan gula yang lumayan tinggi.
Sementara itu, ketinggian kadar gula disebabkan oleh adanya campuran antara susu dan sirup berair, beserta dengan penggunaan pemanis sintetik tambahan.
Sementara, dark chocolate mengandung setidaknya 70 persen kakao yang sebenarnya bagus untuk kesehatan.
Selain dark chocolate , alternatif lain yang kurang berkesan pahit adalah semi-dark chocolate .
Sebaiknya Kentang Panggang daripada Kentang Goreng.
Kentang goreng diproses menggunakan metode deep fried (dengan menggunakan jumlah minyak yang cukup) serta tentu saja tidak terlalu baik untuk kesehatan.
Belum termasuk jika dimasukkan garam dan penyedap rasa, camilan tersebut semaksimal mungkin harus Andahindari saat buka puasa.
Maka, lebih baik Anda berpindah ke baked potato , yaitu kentang panggang.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan yang dipanggang cenderung lebih baik untuk kesehatan dibandingkan dengan makanan yang digoreng.
Alihkan dari Meat Lover Pizza atau Pepperoni Pizza ke Margherita Pizza atau Vegetarian Pizza.
Semakin banyak daging serta sosis dan pepperoni Pada bagian topping, makin tidak sehat pula pizza yang kita miliki.
21 Pilihan Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Kaya Gizi, dari Soto Hingga Masak Tumis
Hindari mengonsumsi pizza dengan tambahan toping seperti saus tersebut. BBQ sauce dan teriyaki sauce .
Sementara, topping pada pizza margherita Hanya keju dan tomat. Jika pizza untuk vegetarian, topping -Ya, lebih sehat karena terbuat dari jamur dan sayuran.
Bisakah kamu masih memakan pizza yang sehat?
Sebaiknya memilih Popcorn (tanpa penambahan mentega), Rumput Laut, Kuaci atau Kacang Pistachio daripada Chips atau Keripik.
Tahukah kamu, jika chips Atau keripik yang biasanya dikemas sering kali memuat MSG (pengharum makanan) serta garam?
Saatnya menggantikan camilanmu dengan popcorn tanpa mentega, makanan dari bahan rumput laut, wijen, atau kenari!
Tetapi, jika Anda benar-benar suka makan krupuk, cobalah untuk mengganti dengan krupuk buah seperti apel, pisang, atau nangka.
Alihkan dari Donat, Pilihlah Muffin sebagai Penggantinya
Kue donat (khususnya yang digoreng) memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi. Terlebih lagi apabila ditambah dengan hiasan di atasnya, biasanya akan menambah kadar gulanya.
Maka dari itu, kau dapat berpindah ke muffin yang lebih sehat lantaran cara pembuatannya dengan memanggang dan umumnya tanpa penambahan apapun topping apapun.
Alihkan dari Kacang Kemasan, Pilih Kacang Rebus
Kacang-kacangan yang dikemas secara siap saji (misalnya sukrho atau rasa pedas) umumnya sudah diproses dan dicampur dengan bahan pengharum, monosodium glutamate (MSG), serta garam. Tentu saja hal ini membuatnya tidak sehat seperti kacang alami.
Anda dapat menukar camilan Anda yang berupa kacang dalam kemasan dengan kacang rebus. Pilihan lainnya termasuk kacang tanah atau edamame.
Pahami dan Jauhi! Inilah 4 Jenis Makanan Berbuka Puasa yang Bisa Mengganggu Kesehatan
Jika Anda menyukai rasa asin, taburkan secuil garam saat memasak kacang tersebut.
(*)