Menemukan cara menghargai diri sendiri sering kali lebih sulit daripada menghargai orang lain. Bahkan, beberapa orang cenderung menjadi kritikus bagi dirinya sendiri, padahal orang lain tidak juga mengkritiknya.
Gambaran tentang siapa kamu.
terbentuk dari persepsi, gagasan, dan kepercayaanmu tentang konsep "tubuh sempurna" yang dipadukan bersama masyarakat. Misalnya, cantik itu harus berkulit putih, tinggi, kurus, rambut lurus, dan sebagainya.
Pandangan masyarakat akhirnya menuntun seseorang untuk selalu menilai dan mengevaluasi tubuhnya, sehingga menjadi sulit untuk menghargai diri sendiri. Yuk, mulai sekarang mulai berlatih mengapresiasi diri sendiri dengan mengikuti cara dibawah ini.
Cara Menghargai Diri Sendiri
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan agar kamu makin mendambakan dan menghargai diri sendiri.
1. Perhatikan dan refleksikan kehidupanmu saat ini
Salah satu cara termudah untuk menunjukkan penghargaan pada diri sendiri adalah dengan sering melakukan refleksi. Kegiatan refleksi atau merenungi kehidupan akan membantu kamu untuk melihat alur hidupmu secara utuh.
Kamu akan menyadari bahwa telah banyak tantangan yang telah terlewati, dan sudah kamu capai langkah-langkah besar dalam hidup. Pemikiran itu tidak hanya membuat kamu semakin menghargai diri sendiri, tapi juga memberikan optimisme untuk masa depan.
2. Luangkan waktu untuk meningkatkan kesehatan tubuh
Luangkan waktu Anda untuk melakukan aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan fisik. Tidak harus dengan olahraga ekstrem, Anda hanya perlu mengonsumsi makanan sehat serta rutin berolahraga ringan.
Dengan merawat kesehatan tubuh, kamu akan menikmati rasa percaya diri sendiri yang lebih tinggi. Kamu juga akan lebih menghargai tubuhmu karena melihat bagaimana seluruh bagian tubuh bekerja sama dalam mendukung aktivitas sehari-harimu.
3. Temukan nilai-nilai yang kamu sayangi
Menemukan apa yang bernilai tinggi akan membantu Anda menghargai diri sendiri. Yang mana, hal ini mungkin akan sulit lalu dibutuhkan waktu perenungan yang teliti.
Tapi, ada aktivitas yang bisa membantumu mempersempit pilihan nilai yang kamu hargai. Caranya, buatlah daftar 5 orang yang kamu kagumi atau menjadi panutanmu.
Pertimbangkan mengapa orang-orang tersebut penting bagimu dan asas-asas yang mereka sambut. Hal ini dapat membantumu menyadari beberapa asas yang mungkin sedang kamu anut.
4. Mengevaluasi Jalan bicaramu dengan Diri Sendiri
Semua orang memiliki pembicaraan internal atau percakapan dengan diri sendiri di dalam hati. Pembicaraan internal inilah yang dapat menjadi positif maupun negatif, tergantung dari pilihan kata-katamu saat berbicara dengan diri sendiri.
Ketika kamu mulai meragukan diri sendiri dengan mengatakan, "Aku tidak bisa" atau "Aku orang yang bodoh", segeralah ubah kalimat negatif itu menjadi positif. Misalnya dengan mengatakan, "Aku mungkin kesulitan saat ini, tetapi dengan belajar dengan tekad yang kuat, aku pasti bisa mengatasinya"
"Titik tolak ukur kesehatan mental seseorang yang rendah dapat memicu dan memperburuk masalah kesehatan mental lebih lanjut."