Manggis atau lebih dikenal dengan nama latin Mangostana Linn mempunyai karraig buah kuning dan tekstur lembut.
Buah manggis merupakan salah satu pilihan buah yang disukai banyak orang karena pohonnya dapat tumbuh liar di daerah tropis.
Tidak hanya lezat dan mudah ditemukan, manggis juga menyimpan serangkaian nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.
Mengutip beberapa sumber, ada berbagai zat baik dalam 1 liter buah manggis, di antaranya antara lain.
Kandungan gizi dan zat aktif di dalam buah manggis menawarkan beberapa manfaat penting bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat pokok buah manggis bagi kesehatan:
1. Sumber Antioksidan
Manggis kaya akan antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam manggis berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
3. Mengurangi Peradangan
Manggis mengandung senyawa xanthone yang anti - inflamasi, yaitu sifat yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh dan meringankan gejala dari berbagai penyakit inflamasi.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah manggis mengandung serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat dalam membantu pencernaan berjalan lancar dan mencegah sembelit.
6. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dan senyawa anti-radang dalam manggis membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan mendadak, dan meredakan infeksi radang pada kulit.
7. Menjaga Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manggis juga memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan otak, karena senyawa yang terkandung di dalamnya dapat mendukung fungsi kognitif serta melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak.
8. Bantuan untuk Mengurangi Berat Badan
Buah manggis rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat menyebabkan perasaan kenyang lebih lama, membantu dalam mengatur nafsu makan, dan mendukung usaha menurunkan berat badan.
(Candraokey News)