Laporan oleh Jurnalis CDRNEWS, Ines Noviadzani
CDRNEWS Ternyata kadar kolesterol yang tinggi dapat bermula dari sejumlah kebiasaan ini.
Sebagaimana telah dikenal, kadar kolesterol yang tinggi sebenarnya bisa memicu munculnya berbagai macam penyakit serius.
Beberapa kebiasaan berikut perlu dijauhi agar terhindar dari peningkatan kolesterol dalam tubuh yang bisa mengancam kesihatan.
Menurut laporan dari Kompas.com, ada beberapa kebiasaan yang perlu dikalahkan saat ini. Berikut apa saja itu?
1. Konsumsi Daging Berlemak
Mengonsumsi daging yang mengandung lemak secara berlebihan tanpa disertai dengan asupan sayuran atau produk-produk dari tumbuhan dapat memicu peningkatan kolesterol dalam tubuh.
Daging yang dimakan dikenal bisa menambah konsumsi lemak jenuh dalam tubuh.
2. Makan di Luar
Sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan diluar rumah atau masakan yang dipesan dari orang lain.
Memilih makanan yang dibuat sendiri adalah cara optimal untuk menjaga kontrol atas kadar kolesterol.
Makanan yang Anda beli dari luar umumnya adalah fast food, produk dengan kadar gula atau lemak tinggi, serta kaya akan pengawet.
3. Merokok
Bukan hanya mengakibatkan kadar kolesterol yang tinggi, kebiasaan merokok juga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit serius dalam bidang kedokteran.
Rokok bisa mengurangi tingkat kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Harus diingat bahwa perbandingan antara kadar HDL dengan LDL dalam tubuh sangat berpengaruh pada keadaan kesehatan seseorang.
Maka apa risiko yang bisa muncul akibat tingginya kadar kolesterol?
Menurut laporan Tribun Health, kolesterol tinggi kerap dikenal sebagai penyabot siluman.
Walaupun kolesterol amat diperlukan oleh tubuh, tetapi apabila jumlahnya berlebihan pastinya dapat menjadi ancaman untuk kesehatan.
Ternyata kolesterol yang terlalu tinggi bisa mengakibatkan berbagai masalah seperti kerusakan pada organ hati, peningkatan tekanan darah, penyakit jantung, serangan jantung, stroki, dan sampai ke aterosklerosis.
Rubahlah kebiasaan tidak baik tersebut untuk mengontrol tingkat kolesterol dalam tubuh dan mencegah beberapa jenis penyakit serius yang bisa membahayakan.
(*)