Serai adalah bumbu pahit yang banyak digunakan untuk mengatasi beberapa kondisi penyakit.
Sebagai obat, serai biasanya akan dikonsumsi dengan cara direbus dan setelah itu air rebusannya diminum secara teratur.
(6/3/2024), manfaat rebusan serai akan lebih optimal jika dikonsumsi pada pagi hari saat perut masih kosong.
Manfaat ini didukung oleh beberapa senyawa dalam serai, seperti citral, flavonoid, polifenol, dan alkaloid.
Apa saja manfaat minum air rebusan serai saat perut kosong?
Manfaat minum air rebusan serai ketika perut masih kosong
Berikut beberapa manfaat minum air rebusan serai saat perut kosong:
1. Menurunkan berat badan
Meminum rebusan daun serai di pagi hari ketika perut kosong adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Minum segelas teh rebusan serai yang ditambah madu bisa membantu membakar lemak perut dan lemak di bagian tubuh lainnya.
Selain itu, mengkonsumsi air rebusan serai juga dapat membuat tubuh kenyang untuk waktu yang singkat, memberikan energi pada tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mencegah masalah pencernaan.
2. Menurunkan risiko hipertensi
Minum air rebusan serai dengan perut kosong secara teratur dapat mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
).
Bila air rebusan serai diminum pada pagi hari, minuman ini bisa membantu menjaga tekanan darah tetap seimbang sepanjang hari.
3. Membantu pencernaan
Air rebusan serai yang diminum saat perut kosong memiliki manfaat untuk perjalanan pencernaan. Ini karena, serai memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi masalah pencernaan.
(12/5/2023).
Mengonsumsinya pada pagi hari sebelum perut lapar mungkin dapat mencegah beberapa masalah pencernaan seperti sakit perut, yang merasa mengemukkan, gangguan pencernaan, dan kembung.
4. Menurunkan kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau serangan stroke.
.
Selain itu, suatu penelitian pada tahun 2018 menemukan bahwa ekstrak air serai menurunkan kolesterol total pada hewan uji secara signifikan.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi apakah serai dapat menurunkan kadar kolesterol pada manusia.
5. Meredakan nyeri menstruasi
Air rebusan serai sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi kram menstruasi dan perut kembung.
Studi pada tahun 2019 menemukan bahwa serai memiliki sifat galactagogue, yang menyebabkan pembentukan ASI pada payudara.
Para ilmuwan juga menemukan bahwa serai efektif dalamstimulasi gelombang menstruasi, membantu mengurangi nyeri kram dan ketidaknyamanan selama menstruasi.
6. Mengatasi peradangan
Minum air rebusan serai dipagi hari atau setelah-ngemblaikan can masuk resmi mengatasi gejala peradangan perut.
Penelitian dari tahun 2024 menunjukkan, serai memiliki manfaat antiinflamasi. Senyawa yang terkandung didalamnya dapat membantu menghentikan pelepasan penanda dari penyebab inflamasi-punah pada tubuh.
Sebuah penelitian di tahun 2022 juga menemukan bahwa serai memiliki efek analgesik dan antiinflamasi yang luas, dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional.