Mengetahui kadar kolesterol bisa menjadi bagian dari pencegahan penyakit jantung dan menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan. Lalu, kolesterol normal itu berapa?
Kadar kolesterol normal per orang berbeda-beda tergantung jenis kolesterol dan umur seseorang. Namun, kadar kolesterol yang normal untuk orang dewasa adalah kurang dari 200 mg/dL.
Untuk memahaminya lebih jelas, silakan simak informasi tentang kadar kolesterol normal dan saat yang tepat melakukan pemeriksaan kolesterol.
Kolesterol normal itu berapa?
Kolesterol adalah senyawa berupa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh.
Kolesterol secara alami diproduksi di ginjal. Beberapa jenis makanan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam darah.
Berikut kadar kolesterol darah yang normal menurut jenis dan usia seseorang:
Kolesterol dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
HDL berperan dalam mencegah pembentukan plak pada dinding pembuluh darah, mencegah aterosklerosis, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan kerusakan dinding pembuluh darah.
Kadar HDL yang disarankan minimal 60 mg/dL atau lebih. Kadar HDL yang terlalu rendah, seperti kurang dari 40 mg/dL, dapat meningkatkan risiko penyakit kardio vascular.
Sementara itu, kolesterol LDL adalah partikel yang membawa kolesterol dari hati ke sel-sel tubuh. Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kadar kolesterol LDL normal adalah kurang dari 100 mg/dL. Sementara itu, kadar ambang batas toleransinya adalah 100-129 mg/dL.
Berikut kadar kolesterol normal menurut usia:
Usia 19 tahun ke bawah
Laki-laki di atas usia 20 tahun
Perempuan yang berusia dua puluh tahun ke atas
Kapan waktu yang tepat untuk dilakukan ujian kolesterol?
Waktu yang tepat untuk melakukan tes kolesterol adalah secara berkala, sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan Anda.
Direkomendasikan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol setiap 4-6 tahun sekali.
Orang laki-laki berusia 45 tahun di sarankan melakukan pemeriksaan setahun sekali. Sedangkan individu berusia lebih dari 65 tahun disarankan melakukan cek kolesterol secara rutin setahun sekali.
Di kelompok dengan risiko, seperti yang mengidap penyakit jantung, diabetes, hipertensi, obesitas, dan ada sejarah penyakit jantung dalam keluarga, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol lebih sering.
Itulah ulasan mengenai kadar kolesterol normal dan waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan. Anda bisa melakukan konsultasi ke dokter jika memiliki kolesterol tinggi dan ingin berusaha mengontrol kadar lemak tersebut.